ચમકદાર ચહેરા માટે આ આયુર્વેદિક જીવનશૈલી ટિપ્સ અનુસરો
ચમકતી ત્વચાને સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય અને ઉત્તમ જીવનશૈલીની નિશાની તરીકે જોવામાં આવે છે. બીજી બાજુ, નીરસ અથવા શુષ્ક ત્વચાને કોઈ પ્રાધાન્ય મળતું નથી. શુષ્ક ત્વચા માટે આજની ફાસ્ટફૂડ અને પાર્ટીવાળી જીવનશૈલી જવાબદાર છે
રાત્રે મોડે સુધી જાગવું અને પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી બળતરા કોશિકાઓની સંખ્યામાં વધારો થાય છે, જે ત્વચાની વિવિધ સમસ્યાઓ જેમ કે પિમ્પલ્સ, નાના પિમ્પલ્સ તરફ દોરી જાય છે. અકાળ વૃદ્ધત્વ દૃશ્યમાન છે. તેથી યોગ્ય સમયે સૂઈ જાઓ અને જાગવાની ટેવ પાડો.
સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું જરૂરી છે. આ માટે પૂરતું પાણી પીઓ. સાથે જ લીંબુ, આદુ અને કેમોમાઈલ ચાનું સેવન કરવાનું રાખો. જે ત્વચાને ચમકદાર બનાવશે.
જો તમે સમય પહેલાં વૃદ્ધ દેખાવા નથી માંગતા અને શરીરને આકારમાં રાખવા માંગતા હોવ તો કસરત ક્યારેય ન છોડો. કસરતને કારણે આખા શરીરમાં લોહી ઝડપથી પરિભ્રમણ થવા લાગે છે, જેના કારણે ત્વચાના કોષોને જરૂરી પોષણ મળે છે, જેના કારણે હાનિકારક ફ્રી રેડિકલની સમસ્યા નથી થતી.
વધુ પડતું મીઠું બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ વધારે છે. બીજી બાજુ, ખાંડ અને મીઠાના વધુ પડતા વપરાશથી કોલેજનને નુકસાન થાય છે. ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા ઓછી થવા લાગે છે.
ડ્રાય ફ્રુટ્સમાં હેલ્ધી ફેટ્સ, ફાઈબર અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે આપણી ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેથી તેનું સેવન કરો.
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp