વજન ઘટાડવામાં આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સ કરશે મદદ : ઝડપથી વધારે છે મેટાબોલિઝમ
વજન ઘટાડવું એ સરળ કાર્ય નથી. યોગ્ય ખાવાથી, કેલરી ગણવાથી લઈને કસરત કરવા સુધી ઘણી બધી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે ઘરે બનાવેલા કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંકનું સેવન કરી શકો છો.
આ તમારા ચયાપચયને (Metabolism) ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરશે. ઉપરાંત તે વજન ઘટાડવામાં (weight loss) મદદ કરશે. આ પીણું ઘરે ઉપલબ્ધ સામગ્રી સાથે સરળતાથી બનાવી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે તમે કયા પીણાં બનાવી શકો છો.
આ પીણું બનાવવા માટે તમારે એક લિટર પાણી, બે લીંબુ, એક ઈંચ છીણેલું આદુ, અડધી ચમચી કાળા મરી, એક ચમચી મધ અને એક ચમચી લીંબુનો રસ જોઈશે. પીણું બનાવવા માટે સૌથી પહેલા એક મોટું વાસણ લો અને તેમાં પાણી નાખો. હવે તેમાં બે મોટા કાપેલા લીંબુ અને એક લીંબુનો રસ નીચોવો. આદુ અને કાળા મરી ઉમેરો. લીંબુ નરમ ન થાય ત્યાં સુધી તેને ઉકાળો. હવે તેને ઠંડુ થવા દો, પાણી ગાળીને તેમાં મધ ઉમેરીને તેનું સેવન કરો. વજન ઘટાડવા માટે આ ખૂબ જ અસરકારક પીણું છે. તે શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબીને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. બીજી તરફ, આદુ ભૂખ ઘટાડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
આ પીણું બનાવવા માટે તમારે એક લિટર પાણી, 3 ચમચી જીરું, 2 ઈંચ તજ, 1 ચમચી મધ અને 1 ચમચી લીંબુનો રસ જોઈએ. પીણું બનાવવા માટે, એક તપેલી લો અને તેમાં એક લિટર પાણી ઉમેરો. જીરું, કાળા મરી અને તજ નાખીને પાંચથી સાત મિનિટ ઉકળવા દો. પીણાને ગાળીને તેમાં મધ અને લીંબુ ઉમેરીને તેનું સેવન કરો. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. તે ડાયાબિટીસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જીરું પાચન માટે પણ સારું છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તેને કાળા મરી સાથે ભેળવવામાં આવે છે, ત્યારે તે વજન ઘટાડવા માટે એક આરોગ્યપ્રદ પીણું બની જાય છે.
આ પીણું બનાવવા માટે તમારે બે ચમચી લીલી ચાના પાંદડા, 6-7 ફુદીનાના પાન અને એક કપ ગરમ પાણીની જરૂર પડશે. પીણું બનાવવા માટે એક તપેલી લો અને તેમાં એક કપ પાણી અને ફુદીનાના પાન ઉમેરો. તેને પાંચ મિનિટ ઉકળવા દો. હવે તેમાં ગ્રીન ટીના પાંદડા ઉમેરીને ત્રણ મિનિટ માટે રહેવા દો. ચાને ગાળીને ગરમ કરો.
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp