જીમ અથવા કસરત કર્યા પછી આ ભૂલ ના કરશો; નહીંતર આ નાની ભૂલ શરીરને ખૂબ મોટું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
હેલ્થ ડેસ્ક : આજકાલ આપણો આહાર એવો બની ગયો છે કે તે આપણા શરીરને આળસુ અને ચરબીયુક્ત બનાવે છે. કેટલાક લોકો આ બધી સમસ્યાઓ સાથે લડે છે અને દરરોજ કસરત કરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો એટલા આળસુ હોય છે કે જિમ જવું તો દૂરની વાત છે, તેઓ પોતાના શરીર માટે 10 મિનિટ પણ નથી લેતા. આવી સ્થિતિમાં તેઓ ચરબી સંબંધિત બીમારીઓનો શિકાર બને છે. આ તે આળસુ લોકોની વાત છે જેમને તેમના ચરબીવાળા પેટ સાથે ફરવામાં કોઈ સમસ્યા નથી.
હવે અમે એવા લોકો વિશે વાત કરીશું જેઓ તેમના શરીરને પ્રેમ કરે છે અને તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે દરરોજ કસરત કરે છે. આ માટે, કેટલાક લોકો ઘરે અને પાર્કમાં જ કસરત કરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો આ માટે જીમમાં જાય છે. આજના સમાચાર એવા લોકો માટે છે જેઓ જિમ જાય છે. જો કે તેમના જીમ ટ્રેનર જીમમાં જનારાઓને તમામ બાબતો જણાવે છે કે જીમ દરમિયાન કે પછી તેઓએ શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ, પરંતુ કેટલીક નાની વસ્તુઓ એવી છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર કરે છે. ઘણીવાર આપણા મનમાં એક પ્રશ્ન હંમેશા રહે છે કે શું આપણે જીમ પછી તરત જ પાણી પીવું જોઈએ કે જીમ દરમિયાન?
માનવ શરીર 70 ટકા જેટલું પાણીનું બનેલું છે. જો આપણા શરીરમાં પાણીની અછત હોય તો શરીર આપણને કેટલાક સંકેતો આપે છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપ, હૃદયમાં બળતરા, માથાનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો, ચક્કર અને નબળાઇ અનુભવાય છે. જ્યારે આપણા શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે ત્યારે આપણને તરસ લાગે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે, શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે, શરીર બાકીના અંગોમાંથી પાણી નિચોવવા લાગે છે અને તરસના રૂપમાં સંકેત આપે છે. આવી પરિસ્થિતિથી બચવા માટે જરૂરી છે કે આપણે નિયમિત પાણી પીતા રહેવું જોઈએ.
જીમ કરતી વખતે શરીરને વધુ એનર્જીની જરૂર પડે છે. કસરત દરમિયાન, પરસેવાના સ્વરૂપમાં શરીરમાંથી પાણી બહાર આવે છે. પાણીના અભાવે આપણને તરસ લાગે છે. પ્રશ્ન એ થાય છે કે શું પાણી પીવું યોગ્ય છે? નિષ્ણાતોના મતે, આપણે કસરત કર્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવું જોઈએ કારણ કે તે સમયે આપણું શરીર ગરમ હોય છે. તે દરમિયાન જો આપણે પાણી પીએ છીએ, તો શરીરના કેટલાક ભાગોને નુકસાન થાય છે. તેથી આપણે કેટલીક ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp