Gynaec made simple!

હવામાનમાં બદલાવની સાથે માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં ત્વચા અને વાળ પર પણ અસર થાય છે. વાળ ખરવાની અને ડેન્ડ્રફની સમસ્યા વધી જાય છે અને તેને નજરઅંદાજ કરવી યોગ્ય નથી. થોડા દિવસોમાં શિયાળો આવવાનો છે અને થોડી ઠંડી પહેલાથી જ અનુભવાઈ રહી છે. આવી સ્થિતિમાં વાળની સારી સંભાળ જરૂરી છે. ગુલાબી ઠંડીમાં આ પદ્ધતિઓ અજમાવી જુઓ અને તમારા વાળને સમસ્યાઓથી બચાવો.શિયાળો આવવાનો છે અને હવામાનમાં આવેલા બદલાવનો અનુભવ થવા લાગ્યો છે. હવામાનમાં ફેરફાર માત્ર સ્વાસ્થ્યને જ નહીં પરંતુ ત્વચા અને વાળ પર પણ અસર કરે છે. વાળની વાત કરીએ તો તે શુષ્ક અને નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે. ખરેખર તો શિયાળામાં વાળ સુકા થવાનો ડર રહે છે. વાસ્તવમાં, આવનારી ઠંડી સૌથી પહેલા માથાની ચામડી પર અસર કરે છે અને તેના કારણે વાળ નબળા થવા લાગે છે. ચોમાસામાં વધુ પડતો ભેજ હોય કે શિયાળામાં શુષ્કતા, દરેક ઋતુમાં વાળની ગુણવત્તા બગડે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે ચોમાસા પછી, જ્યારે હવામાં ભેજનો અભાવ હોય છે, ત્યારે વાળ શુષ્ક અને નિર્જીવ થવા લાગે છે. આ શુષ્કતાને કારણે વાળ ઝડપથી તૂટવા લાગે છે અને તેને નજરઅંદાજ કરવું યોગ્ય નથી. આવી સ્થિતિમાં માત્ર વાળ જ ખરતા નથી પરંતુ માથામાં ઈન્ફેક્શન પણ થાય છે.હવામાનમાં બદલાવ વચ્ચે, વાળને વધુ સારી સંભાળની જરૂર છે અને આ પદ્ધતિ ડેન્ડ્રફ અથવા વાળ ખરતા અટકાવી શકે છે. અહીં અમે તમને કેટલીક એવી ટિપ્સ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેના દ્વારા તમે તમારા વાળને મજબૂત રાખવા ઉપરાંત તેને ચમકદાર પણ બનાવી શકો છો.

આજકાલ બજારમાં નકલી બટાકા પણ વેચાઈ રહ્યા છે. નવા બટાકાના નામે તમે પણ ખરીદો છો નકલી બટાકા? બટાકા ખરીદતી વખતે આ ટ્રીકનો ઉપયોગ કરીને જાણો કે બટેટા અસલી છે કે નકલી અને કેમિકલ.આ દિવસોમાં લોકો થોડા રૂપિયાના નફાની લાલચે પોતાના સ્વાસ્થ્ય સાથે રમત રમી રહ્યા છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ભેળસેળયુક્ત વસ્તુઓનો કારોબાર ઝડપથી વધી રહ્યો છે. ખાસ કરીને તહેવારો નજીક આવતા જ ખાણી-પીણીની વસ્તુઓમાં ભારે ભેળસેળ થાય છે. હવે બટાકામાં પણ ભેળસેળ શરૂ થઈ ગઈ છે. હા, આજકાલ બજારમાં નકલી બટાકા વેચાઈ રહ્યા છે. આ બટાકામાં અનેક પ્રકારના કેમિકલ ભેળવવામાં આવ્યા છે અને તે દુકાનોમાં ઊંચા ભાવે વેચાઈ રહ્યા છે. શું તમે પણ નકલી બટાકા ખરીદો છો? આ યુક્તિથી ઓળખો.હાલમાં જ યુપીના બલિયામાં એક દરોડામાં નકલી બટાકાનો મોટો જથ્થો જપ્ત કરવામાં આવ્યો છે. આ બટાકાને તાજા અને નવા દેખાવા માટે અનેક પ્રકારના હાનિકારક રસાયણો ઉમેરવામાં આવ્યા છે. જેના કારણે લોકો બટાકાને નવા સમજીને ખરીદવામાં છેતરાઈ રહ્યા છે.

ફોન જૂનો થઈ ગયો છે જેના કારણે મોબાઈલ વારંવાર હેંગ થવા લાગ્યો છે? ઉકેલ શોધતા પહેલા તમારે સમજવું પડશે કે સ્માર્ટફોન કેમ હેંગ થાય છે? આજે અમે તમને કેટલાક એવા કારણો જણાવીશું જેના કારણે ફોન વારંવાર હેંગ થઈ શકે છે.જેમ જેમ મોબાઈલ જૂનો થવા લાગે છે તેમ તેમ ફોનનું પરફોર્મન્સ પણ ધીમુ થવા લાગે છે, આટલું જ નહીં ક્યારેક ફોન વારંવાર હેંગ થવા લાગે છે. સ્માર્ટફોન હેંગ થવાને કારણે ફોનને ઓપરેટ કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે કારણ કે કેટલીકવાર ફોન એવી રીતે ફસાઈ જાય છે કે કંઈપણ બેકઅપ થતું નથી. ફોન હેંગ થવાથી દરેક વ્યક્તિ પરેશાન છે, પરંતુ જો તમે થોડી સમજણ બતાવો તો આ સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.

મોબાઈલ હેંગ સોલ્યુશન શોધતા પહેલા તમારે સમજવું પડશે કે ફોનમાં હેંગ જેવી સમસ્યા શા માટે થાય છે, ફોન શા માટે વારંવાર અટકે છે? જો તમે આ કારણોને સમજી લેશો તો આગલી વખતે તમારે આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો નહીં પડે.

સીડી ચડતી વખતે ઘણીવાર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આ સમસ્યા વધતી ઉંમર સાથે વધે છે, પરંતુ આજકાલ યુવાનોમાં પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જોવા મળી રહી છે. પરંતુ તમે કેટલીક ટિપ્સ ફોલો કરીને આ સમસ્યાથી બચી શકો છો.સીડી ચડતી વખતે અને ઉતરતી વખતે ઘણીવાર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. જો કે, આ ખૂબ જ સામાન્ય અનુભવ છે. જેમ જેમ ઉંમર વધે છે તેમ તેમ આ સમસ્યા પણ વધતી જાય છે. પરંતુ આ સમસ્યા માત્ર વૃદ્ધોમાં જ નહીં પરંતુ યુવાનોમાં પણ જોવા મળી રહી છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થઈ રહ્યું છે તો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલીક સરળ ટિપ્સ અપનાવી શકાય છે. આ માટે તમારે નિયમિત કસરત, ઊંડા શ્વાસ અને સ્વસ્થ આહાર જેવી બાબતોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ચાલો આ લેખમાં આ બધા વિશે વિગતવાર જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.

જીવનમાં ઘણી સમસ્યાઓ ચાલી રહી છે જેના કારણે તણાવ થવો સ્વાભાવિક છે. પરંતુ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય સિવાય ત્વચા અને વાળ પર આની ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. તમે એ પણ સાંભળ્યું હશે કે તણાવના કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે તણાવને કારણે વાળ ખરવાના કારણ વિશે.આજકાલ વાળ ખરવાની સમસ્યા સામાન્ય બની રહી છે. જેના કારણોમાં પ્રદૂષણ, હવામાનમાં ફેરફાર, ખાવાની ખોટી આદતો અથવા શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારના વિટામિનની ઉણપ માનવામાં આવે છે. પરંતુ તેનું સૌથી મોટું કારણ તણાવ પણ હોઈ શકે છે. આજકાલ, મોટાભાગના લોકો ઓફિસ, અંગત જીવન અથવા જીવનમાં ચાલી રહેલી કોઈપણ સમસ્યાને કારણે તણાવમાં રહે છે. જે સ્વાભાવિક પણ છે. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી તે સમસ્યાને લઈને તણાવમાં રહેવાનું શરૂ કરે છે, તો તેની માત્ર સ્વાસ્થ્ય પર જ ખરાબ અસર નથી થતી, પરંતુ તે સિવાય તેની ત્વચા અને વાળ પર પણ ઘણી અસર થાય છે.

આજકાલ ઘણા લોકો એવા છે જે ખરતા અને સુકા વાળની સમસ્યાથી પરેશાન છે. વાળ ખરતા અટકાવવા અને વાળને મજબૂત કરવા માટે તેઓ ઘણા પ્રકારના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે અને વાળની સારવાર અપનાવે છે. પરંતુ આ પછી પણ કોઈ ખાસ અસર દેખાતી નથી. આ કારણ છે કે તેનું કારણ સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે જેમ કે શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ અને હોર્મોન્સમાં ફેરફાર, આ સિવાય તણાવ પણ એક સામાન્ય કારણ હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો આ વિશે જાણે છે. પરંતુ કોઈક રીતે કોઈને ખબર પડી શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે તણાવ વાળ પર કેવી અસર કરે છે.

તહેવારોની સિઝનમાં જેમ આપણે આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખીએ છીએ તેવી જ રીતે ત્વચાની પણ કાળજી લેવી જરૂરી છે. ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા માટે તમારે એક્સપર્ટ દ્વારા આપવામાં આવેલી કેટલીક ટિપ્સ ફોલો કરવી જોઈએ. તેનાથી ત્વચા સ્વસ્થ રહેશે અને ગ્લો પણ રહેશે.નવરાત્રીનો તહેવાર શરૂ થઈ ગયો છે. આ પછી, તહેવારો આખો મહિનો એટલે કે દિવાળી સુધી ચાલુ રહે છે. પરંતુ તહેવારો દરમિયાન આપણે આપણી ત્વચાની એટલી જ કાળજી લેવી જોઈએ જેટલી આપણે આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખીએ છીએ. નવરાત્રિ પછી દશેરા, કરવા ચોથ અને પછી દિવાળીના તહેવારો આવશે. આવી સ્થિતિમાં, તહેવારોની સિઝનમાં ત્વચાની યોગ્ય કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

પચૌલી વેલનેસના સ્કિન એક્સપર્ટ ડૉ. પ્રીતિ સેઠ કહે છે કે સ્કિનને સુધારવા અને નેચરલ ગ્લો મેળવવા માટે માત્ર બહારથી જ નહીં પણ અંદરથી પણ જરૂરી છે. બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ થોડા સમય માટે ત્વચાને ચમકદાર બનાવી શકે છે. પરંતુ ત્વચાને અંદરથી પોષણ મળવું પણ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે તહેવારોની સિઝનમાં તમારી ત્વચાની કેવી રીતે કાળજી રાખવી.

ગાંધીજીએ આપેલા ઉપદેશોનું આજના જીવનમાં પણ ઘણું મહત્વ છે. દેશને આઝાદ કરવામાં તેમની અડગ શક્તિથી લઈને સત્ય અને અહિંસાના માર્ગ પર ચાલવા સુધી, તેમણે જે કહ્યું તે બધું પ્રેરણા આપે છે. ગાંધીજી શિક્ષણ અને આરોગ્ય પ્રત્યે પણ ખૂબ સભાન હતા. તેથી, તેણે કસરતની સાથે યોગ્ય ખાવું પણ મહત્વપૂર્ણ માન્યું, પરંતુ તેણે તેના આહારમાં દૂધનો સમાવેશ કર્યો નહીં. રાષ્ટ્રપિતા મહાત્મા ગાંધીના સમગ્ર જીવન પર નજર કરીએ તો તેમણે દેશ માટે બહુ મોટું યોગદાન આપ્યું છે એટલું જ નહીં, તેમના ઉપદેશો અને જીવનશૈલી પ્રેરણારૂપ છે. ગાંધીજીનો જન્મ 1 ઓક્ટોબર 1869ના રોજ ગુજરાતના પોરબંદરમાં થયો હતો. પ્રાથમિક શિક્ષણ ઘરે જ મેળવ્યા બાદ મહાત્મા ગાંધીએ હાઈસ્કૂલનું શિક્ષણ રાજકોટમાં પૂર્ણ કર્યું. ખૂબ જ નાની ઉંમરે તેમના લગ્ન થઈ ગયા, પરંતુ તેમ છતાં તેમનું શિક્ષણ ચાલુ રાખ્યું. તે એક તેજસ્વી વિદ્યાર્થી હતો અને લંડનમાં કાયદાની ડિગ્રી પૂર્ણ કર્યા પછી, તેણે કાયદાની પ્રેક્ટિસ પણ શરૂ કરી અને ઘણા વર્ષો સુધી વકીલ તરીકે કામ કર્યું. તેમનું સમગ્ર જીવન પ્રેરણાદાયી છે. સત્ય અને અહિંસાનું પાલન કરવાની તેમની શિક્ષા હોય કે સંયમિત જીવનશૈલી. ગાંધીજી સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ્ય ખાનપાન અને શારીરિક શ્રમને ખૂબ જ જરૂરી માનતા હતા, પરંતુ તેમણે ક્યારેય પોતાના આહારમાં દૂધનો સમાવેશ કર્યો નથી.

જો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને સમયસર કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો તમારે તેને લેવી પડી શકે છે. શું તમે એવી કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે જાણો છો જે તમારી સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે?જો તમે ગંભીર અને જીવલેણ હૃદય સંબંધિત રોગોનો શિકાર થવાથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે ખોરાકમાં કેટલીક ખાદ્ય ચીજોનો સમાવેશ કરવાથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હોવ તો તમારે તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર યોજનાને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આ સિવાય તમારે આ ખાદ્ય પદાર્થોથી બચવું જોઈએ.

જ્યારે તમને કોઈ વસ્તુ ગમતી નથી, કોઈ કંઈક બોલે છે અથવા કંઈક ખોટું થાય છે, ત્યારે લાગણીઓ ગુસ્સાના રૂપમાં બહાર આવે છે, પરંતુ જો તમે દરેક નાની-નાની વાત પર ગુસ્સે થઈ જાઓ છો, તો તે ફક્ત તમારી અંગત અને વ્યવસાયિક જીવન જ નહીં, પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ બગાડી શકે છે. પરંતુ તેની ખરાબ અસર પડે છે.ગુસ્સો એ હસવું, રડવું, હસવું જેવી કુદરતી લાગણી છે, પરંતુ કેટલીકવાર પરિસ્થિતિ એવી બની જાય છે કે વ્યક્તિ ગુસ્સામાં પોતાનો સ્વભાવ ગુમાવી બેસે છે, જેના કારણે સંબંધોમાં તિરાડ પડી શકે છે અથવા તો મોટું નુકસાન પણ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને દરેક મુદ્દા પર ગુસ્સો આવે છે, તેને કાબૂમાં રાખવો ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે વધુ પડતા ગુસ્સાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા નુકસાન થાય છે. લાંબા સમય સુધી ગુસ્સે રહેવાથી અને મનમાં ગુસ્સાને દબાવી રાખવાથી પણ સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થવાની શક્યતા વધી જાય છે. જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો ખુશ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીરમાં હોર્મોન્સ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે અને તે અલગ અલગ રીતે કામ કરે છે. જે રીતે ખુશીની પાછળ ચાર પ્રકારના હોર્મોન્સ હોય છે, તેવી જ રીતે ગુસ્સો આવવા પાછળ પણ હોર્મોન્સનો સ્ત્રાવ હોય છે, પરંતુ ગુસ્સામાં જે હોર્મોન્સ વધી જાય છે તેનાથી તણાવ પણ વધે છે, જે માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખરાબ રહે. આવો જાણીએ વધુ પડતા ગુસ્સાથી સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થઈ શકે છે.

તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યની જેમ તમારી ત્વચાની પણ કાળજી લેવી જરૂરી છે. લોકો તેમની ત્વચાની સંભાળ માત્ર દિવસ દરમિયાન જ રાખે છે પરંતુ રાત્રે ત્વચાની સંભાળ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે રાત્રે ત્વચાની સંભાળ કેમ જરૂરી છે.

સવારે ઉઠ્યા પછી આપણે બધા સ્કિન કેર રૂટીન ફોલો કરીએ છીએ. આ દિવસભર ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારની ત્વચાની સંભાળની દિનચર્યા જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેટલી જ રાતની ત્વચાની સંભાળ પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્કિન એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે રાત્રે સૂતા પહેલા પણ સ્કિન પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.ત્વચા આખો દિવસ સૂર્યપ્રકાશ અને પ્રદૂષણના સંપર્કમાં રહે છે, જેના કારણે ત્વચા નિર્જીવ અને નિસ્તેજ દેખાય છે. ત્વચા સંભાળની દિનચર્યા એ માત્ર સૌંદર્યનો ટ્રેન્ડ નથી પણ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ભેજયુક્ત રાખવાનું રહસ્ય પણ છે. ચાલો જાણીએ કે રાત્રે ત્વચાની સંભાળ રાખવાની દિનચર્યા મહત્વપૂર્ણ છે.