LifeStyle

આજકાલ નાના-મોટા, સ્ત્રી-પુરુષ દરેક વાળ ખરવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. જો કે તેની પાછળ ઘણાં બધા પરિબળો જવાબદાર છે. ઘાટ્ટા કાળા, લાંબા અને આકર્ષક વાળની ઈચ્છા સૌને હોય છે, પણ વાળની વૃદ્ધિ અને મજબૂતાઈ અનેક વસ્તુ પર આધારિત છે. તેમાં વ્યક્તિની જિનેટિક હિસ્ટ્રી, ખોરાક, પોષણની કમી, સ્ટ્રેસ અને અનહેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ જેવા પરિબળો સામેલ છે.

વાળને માત્ર બાહ્ય પરિબળો જ અસર કરે છે એવું નથી. વાળને જડમૂળથી મજબૂત બનાવા માટે આપણે સૌથી પહેલા આપણી અનહેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ બદલવી પડશે. તેના માટે પ્રોપર ડાયટ ફોલો કરવાની જરૂર પડશે. ચાલો જાણીએ વાળ માટે જરૂરી એવી હેલ્ધી ડાયટ વિશે.

શરીરનો થાક અને સ્ટ્રેસ દૂર કરવા માટે લોકો અલગ અલગ પ્રકારના પ્રયોગો અજમાવતા હોય છે. કેટલાક લોકો મેડિટેશનની મદદ લે છે તો કેટલાક સુવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક લોકો તેલ માલીશ કરાવે છે તો કેટલાક લોકો નાહવાનું પસંદ કરે છે. એક માન્યતા અનુસાર પાણીમાં મીઠું ઉમેરીને નહાવાથી શરીર અને મન રિલેક્સ થાય છે. અને તાજગી અનુભવાય છે. ખરેખર પાણીમાં મીઠું ઉમેરીને નહાવામાં કેટલું તથ્ય રહેલું છે ચાલો જાણીએ.

રેબીઝ એટલે કે હડકવા એ ખૂબ ખતરનાક અને જીવલેણ બીમારી છે. આ બીમારીમાં મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થાય છે. જે તેને મૃત્યુ સુધી લઈ જાય છે. આમ તો રેબીઝ સંક્રમિત પ્રાણીની લાળથી અથવા તેના કરડવાથી ફેલાય છે. ઉપરાંત પ્રાણીના નખ વાગી જવાથી ઇજા થાય તો પણ હડકવા થઈ શકે છે. આ રોગ વિશે મોટાભાગના લોકોને લાગે છે કે તે ફક્ત કૂતરાઓના કરડવાથી થાય છે. પરંતુ કુતરા સિવાયના અમુક પ્રાણીઓના કરડવાથી કે નખ વાગવાથી પણ હડકવાનો રોગ થઈ શકે છે.

આજે હાર્ટ એટેકની સમસ્યાએ બહુ વિકરાળ સ્વરૂપ ધારણ કારી લીધું છે. ક્ષણમાં આવતો હાર્ટ એટેક મોતનું મોટું કારણ બની રહ્યો છે. સાથે નાણા-મોટા સૌ કોઈને પોતાની ઝપેટમાં લઈ રહ્યો છે. આ હાર્ટ એટેક કોઈને પણ આવી શકે છે. આ પરિસ્થિતિમાં લોકોની સાથે હોઈએ ત્યારે તો કદાચ સમયસર મદદ મળી જાય અને જીવ પણ બચી જાય. પરંતુ જ્યારે એકલા હોઈએ અને મદદ માટે આજુબાજુ કોઈ ન હોય ત્યારે શું કરવું?  આ સ્થિતિમાં શું કરી શકાય તે સમજીએ.

ભારતમાં મોટાભાગના લોકો પૂજા-પાઠ અથવા તેમના ઘરોમાં સુખદ સુગંધ માટે ધૂપ અને અગરબત્તી સળગાવે છે. ઘણા લોકો માને છે કે તેનાથી ઘરમાં સકારાત્મક માહોલ બને છે અને હવાને શુદ્ધ કરે છે, પરંતુ સત્ય થોડું અલગ છે. શું તમે જાણો છો કે તમારા ઘરમાં દરરોજ સળગાવવામાં આવતી ધૂપ અને અગરબત્તી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે?

નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ (NIH)ના સંશોધન મુજબ, તમારા ઘરમાં દરરોજ સળગાવાતી ધૂપ અને અગરબત્તીથી આપણા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. આ ધૂપ અને અગરબત્તીનો ધુમાડો ધીમે-ધીમે ફેફસાને બીમાર કરે છે. ધૂપ અને અગરબત્તીમાંથી નીકળતો ધુમાડો સિગારેટના ધુમાડા કરતા પણ આપણા સ્વાસ્થ્યને વધુ જોખમ પહોંચાડે છે.

બદામ અને અખરોટ એ મોટાભાગના ભારતીય રસોડામાં જોવા મળતા ડ્રાયફ્રુટ છે. જે અનેક પોષક તત્વોથી ભરપુર છે. આ બંને વસ્તુ મગજ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. બદામમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ રહેલું છે, જે મગજના કાર્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. બદામ અને અખરોટમાં વિટામિન ઇ અને પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત મનાય છે. જેના સેવનથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ પ્રાપ્ત થાય છે.

બદામ અને અખરોટને ડાયટમાં મધ્યમ માત્રામાં સામેલ કરી શકાય છે. તેની માત્રા ઉંમર, લિંગ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ જેવા પરિબળો પર પણ આધાર રાખે છે. બદામનું સેવન સંતુલિત રીતે કરવું જોઈએ. બદામ અને અખરોટ હંમેશા પાણીમાં પલાળીને ખાવા જોઈએ. આ સિવાય બદામને છોલીને ખાવી વધારે સારી માનવામાં આવે છે.

આજે મોટાભાગના લોકો આરોગ્યની વધતી જતી જાગૃતિ વચ્ચે પોતાનું વજન નિયંત્રિત રાખવા માટે પ્રયત્નશીલ છે. મેદસ્વીતાને નુકશાનકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ બીજી બાજુ અત્યંત પાતળા હોવું પણ આરોગ્ય માટે તેટલું જ જોખમરૂપ છે. વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે, શારીરિક રીતે અત્યંત પાતળા લોકોમાં અકાળ મરણનું જોખમ, સામાન્ય કે સુસ્થ દેહ ધરાવતાં લોકો કરતાં અનેક ગણું વધારે હોય શકે છે. જેની પાછળ ઘણાં કારણો જવાબદાર હોય છે. પોષણની ઉણપ, ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને અનેક દિર્ઘકાલીન બીમારીઓના જોખમથી પાતળા લોકોના જીવન પર ગંભીર અસરો પડી શકે છે.

દૂધ એ ભારતીય રસોડાનું મહત્વપૂર્ણ પીણું છે. દરેક લોકો રોજીંદા જીવનમાં દૂધનું સેવન જરૂરથી કરતાં હોય છે. દૂધને પોષણનું મહત્વનું પાસું માનવામાં આવે છે. તેમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને પ્રોટીનની સાથે ઘણાં પોષક તત્વો રહેલા હોય છે. સવારની ચામાં, ભોજનની સાથે કે સીધું દૂધ પીવું આપણા હાડકાં અને દાંત બંને માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ શું દરેક લોકો માટે દૂધનું સેવન સુરક્ષિત છે? ચાલો જાણીએ.  

ભારતે આરોગ્ય ક્ષેત્રમાં વધુ એક મોટી ઉપલબ્ધિ હાંસલ કરી છે. લાંબા સમયથી મલેરિયા જેવી જીવલેણ બીમારી સામે લડી રહેલા દેશે હવે તેની સારવાર શોધી કાઢી છે. ભારતે પહેલી વખત પોતાની મેલેરિયાની રસી, AdFalciVax વિકસાવી છે. આ રસી ખાસ કરીને મેલેરિયાના સૌથી ખતરનાક સ્વરૂપ પ્લાઝમોડિયમ ફાલ્સીપેરમ સામે રક્ષણ આપવા માટે બનાવવામાં આવી છે.

ભારત માટે આ એક ઐતિહાસિક પગલું અને ક્ષણ છે કારણ કે દેશ હવે મેલેરિયા સામે આત્મનિર્ભર બની ગયો છે અને વિશ્વને આ દિશામાં માર્ગ બતાવી શકે છે. આ નવી રસીથી ન માત્ર બીમારીઓને અટકાવી શકાશે, પરંતુ ભારતને મેલેરિયા મુક્ત બનાવવાના મિશનને પણ વેગ આપશે. તો ચાલો જાણીએ કે આ મેલેરિયા રસી કેટલી અસરકારક છે.

સર્વાઈકલ કેન્સર એ મહિલાઓમાં થતું બીજું સૌથી મોટું કેન્સર છે. અને ભારતમાં સર્વાઈકલ કેન્સરના કેસો પહેલાની સરખામણીમાં ઘણાં વધી રહ્યા છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ જણાવે છે કે આ કેન્સરથી બચવા માટે મહિલાઓએ આ કેન્સરને લઈને જાગૃત થવું ખૂબ જરૂરી છે. આમ તો સર્વાઈકલ કેન્સર એક જીવલેણ બીમારી છે. પરંતુ વૈજ્ઞાનિકોના સતત પ્રયાસોને પગલે તેનાથી બચવા માટેની રસી તૈયાર કારી દેવામાં આવી છે. તેથી આ કેન્સરથી બચવા માટે મહિલાઓએ HPV વેક્સીન લેવી જોઈએ.