LifeStyle

શું તમને પણ સવારે આવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે? ચાલો આપણે સવારના કેટલાક લક્ષણો વિશે જાણીએ જે ડાયાબિટીસ સૂચવી શકે છે.ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર યોજનાને કારણે, ડાયાબિટીસના કેસ વધી રહ્યા છે, જે ખરેખર ચિંતાનો વિષય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ડાયાબિટીસના લક્ષણો જેટલા વહેલા ઓળખાય છે, તેટલું જ તે સ્વાસ્થ્યને ઓછું નુકસાન પહોંચાડે છે. પરંતુ ઘણીવાર લોકો ડાયાબિટીસ દરમિયાન જોવા મળતા લક્ષણોને નાના સમજીને અવગણવાની ભૂલ કરે છે.

દરરોજ થોડી મિનિટો ઝડપી ચાલવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. ઝડપી ચાલવું એ હૃદય અને બ્લડ પ્રેશર માટે કોઈ દવાથી ઓછું નથી. આનાથી અનેક પ્રકારના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. જાણો છો કે તમારે કેટલો સમય ઝડપી ચાલવું જોઈએ?શું તમે જાણો છો કે આ દુનિયાની સૌથી શક્તિશાળી દવા કઈ છે? જે બિલકુલ મફત છે અને હા, તે ન તો દવા છે, ન તો પૂરક છે કે ન તો છોડ. જો તમને સમજાતું નથી, તો ચાલો તમને જણાવીએ કે અમે કઈ દવા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. વાસ્તવમાં આ દવા બ્રિસ્ક વોક છે, જે લગભગ દરેક સમસ્યા પર ચમત્કારિક અસર કરે છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાની વાત હોય કે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની વાત હોય, ઝડપી ચાલવું અસરકારક રીતે કામ કરે છે. એટલું જ નહીં, દરરોજ થોડી મિનિટોની ઝડપી ચાલ હૃદયને મજબૂત બનાવે છે. 

ઝડપી ચાલવાથી સ્થૂળતા નિયંત્રિત થાય છે અને યાદશક્તિ અને સર્જનાત્મકતા વધે છે. કોઈપણ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સારું છે અને તણાવ દૂર કરવા માટે ચાલવાથી સારું કંઈ નથી. ચાલવાથી તણાવના હોર્મોન્સ ઓછા થાય છે અને શરીરમાં ખુશીના હોર્મોન્સનો પ્રવાહ વધે છે. તેથી, દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ચાલવાની આદત પાડવી જોઈએ. કારણ કે આજકાલ લોકો દુનિયાના બધા તણાવને લઈને ફરે છે. જેના કારણે માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે. આ ઉપરાંત, કસરત ન કરવી, પૂરતી ઊંઘ ન લેવી કે ખોટા સમયે ખાવું-પીવું,આ બધા પણ માથાના દુખાવાના કારણો બને છે.

લોકો ઘણીવાર થાક અને નબળાઈ જેવા લક્ષણોને નાના ગણીને અવગણે છે. પરંતુ તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે આવા લક્ષણો લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા તરફ ઈશારો કરી શકે છે.ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર યોજનાને કારણે, લોકો ઘણીવાર બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાનો સામનો કરી શકે છે. કેટલાક લોકો હાઈ બીપીની સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છે, તો કેટલાક લોકોને લો બીપીની સમસ્યા છે. પરંતુ શું તમે લો બ્લડ પ્રેશરના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો વિશે જાણો છો? જો નહીં, તો તમારે લો બીપીના લક્ષણો વિશે સમયસર માહિતી મેળવવી જોઈએ.

પ્રયાગરાજના સંગમમાં દરરોજ લાખો લોકો ડૂબકી લગાવી રહ્યા છે. ગંગા અને યમુનાના પાણીમાં મળ બેક્ટેરિયાનું સ્તર વધી ગયું છે. આ બેક્ટેરિયા સ્નાન કરતા લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે.પ્રયાગરાજમાં મહાકુંભ હવે તેના સમાપન તરફ આગળ વધી રહ્યો છે. અત્યાર સુધીમાં ૫૦ કરોડથી વધુ લોકો સંગમમાં સ્નાન કરી ચૂક્યા છે. ૨૬ ફેબ્રુઆરી સુધી ચાલનારા મહાકુંભમાં આ આંકડો વધી શકે છે. દરરોજ લાખો લોકો ગંગા, યમુના અને અદ્રશ્ય સરસ્વતીમાં સ્નાન કરી રહ્યા છે, જેને આપણે સંગમ કહીએ છીએ. તે જ સમયે, નેશનલ ગ્રીન ટ્રિબ્યુનલે પ્રયાગરાજના સંગમમાં ફેકલ કોલિફોર્મ બેક્ટેરિયાની વધુ માત્રા અંગે ચિંતા વ્યક્ત કરી છે. કેન્દ્રીય પ્રદૂષણ નિયંત્રણ બોર્ડે પોતાના અહેવાલમાં જણાવ્યું હતું કે મહાકુંભ દરમિયાન આ બેક્ટેરિયા મોટી માત્રામાં મળી આવ્યા હતા. ખાસ કરીને શાહી સ્નાનના દિવસોમાં આ વધુ જોવા મળતું હતું.

આ બેક્ટેરિયા માણસો અને પ્રાણીઓના મળ અને પેશાબ દ્વારા પાણીમાં પહોંચે છે. જ્યારે ગંદકી, ગટર કે પેશાબનું પાણી નદીમાં ભળે છે, ત્યારે આ બેક્ટેરિયા પણ પાણીમાં ભળી જાય છે. સંગમમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો સ્નાન કરે છે અને ધાર્મિક વિધિઓ કરે છે અને ક્યારેક કચરો પણ પાણીમાં ફેંકવામાં આવે છે. આના કારણે ત્યાં પાણીમાં ફેકલ કોલિફોર્મનું પ્રમાણ વધી ગયું છે. સંગમના પાણીમાં ફેકલ કોલિફોર્મ બેક્ટેરિયાની હાજરી ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે. આ રોગો ત્વચા રોગ, ઝાડા, પેશાબમાં ચેપ, સેપ્સિસ, ટાઇફોઇડ અને ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ જેવી ઘણી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.

શું તમે પણ સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો? જો હા, તો શક્ય છે કે તમારા શરીરમાં આ આવશ્યક પોષક તત્વોનો અભાવ હોય.આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, શરીરમાં દેખાતા કેટલાક લક્ષણો કેટલાક પોષક તત્વોની ઉણપના સંકેત સાબિત થઈ શકે છે. એટલા માટે તમારે આવા લક્ષણોને બિલકુલ અવગણવા જોઈએ નહીં. જો તમે સમયસર સાવચેતી નહીં રાખો તો તમારે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે શરીરમાં જોવા મળતા કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો વિશે જાણીએ.

રણમાં એક ફળ ઉગે છે જે ડાયાબિટીસ માટે દવા તરીકે કામ કરે છે. તેનો ઉપયોગ ઘણી આયુર્વેદિક દવાઓમાં પણ થાય છે. આ ફળ વાવ્યા વિના જંગલો અને ખેતરોમાં ઉગે છે. તેના ફાયદા જાણો.ઘણા નીંદણ અને જંગલી ફળો છે જેના ઔષધીય ગુણધર્મો લોકો માટે અજાણ છે. આવું જ એક ફળ તુમ્બા છે, જે રણ અને રેતાળ જંગલોમાં ઉગે છે. તુમ્બા સ્વાદમાં કાકડી જેવું જ છે. પાણીથી ભરપૂર આ ફળ રણમાં રહેતા પ્રાણીઓની તરસ છીપાવવામાં મદદ કરે છે. જોકે, તુમ્બામાં ઘણા ગુણો જોવા મળે છે. આ ફળનો ઉપયોગ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે પણ થાય છે. આ ફળનું સેવન કરવાથી શરીરની ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ક્ષમતા વધે છે. જોકે, ખેડૂતો તેને નકામું માને છે અને તેને ખેતરોમાંથી ઉખેડી નાખે છે અને ફેંકી દે છે. ચાલો જાણીએ કે તુમ્બાનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે અને આ ફળના ફાયદા શું છે?

ફાર્માસ્યુટિકલ અને કેમિકલ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, તુમ્બા ફળ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક ભૂમિકા ભજવે છે. આ ફળ ખાવાથી ઇન્સ્યુલિન વધે છે. તુમ્બાના ફળ, મૂળ, પાંદડા અને બીજનો ઉપયોગ ઘણી દવાઓમાં થાય છે.

જો તમને પણ દિવસભર થાક અને નબળાઈ લાગે છે, તો શક્ય છે કે તમારા શરીરમાં આ જરૂરી પોષક તત્વોનો અભાવ હોય.શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોનો અભાવ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને આમંત્રણ આપી શકે છે. શું તમે પણ થાક અને નબળાઈ જેવા લક્ષણોને અવગણવાની, તેમને નાના સમજવાની ભૂલ કરી રહ્યા છો? જો તમને દિવસભર સુસ્તી લાગે છે, તો તમે વિટામિન B12 ની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છો. ચાલો વિટામિન B12 ની ઉણપના કેટલાક લક્ષણો વિશે જાણીએ.

પપૈયા ખૂબ જ ફાયદાકારક અને પૌષ્ટિક ફળ છે. કાચું પપૈયું પાકેલા પપૈયા જેટલું જ ફાયદાકારક છે. કાચા પપૈયાનો રસ પીવાથી શરીરને ઘણા પોષક તત્વો મળે છે જે રોગોથી બચાવે છે.

પપૈયું સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછું નથી. પાકેલું પપૈયું પેટ અને શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ કાચા પપૈયા પણ એટલા જ અસરકારક સાબિત થાય છે. લોકો કાચા પપૈયાનું શાક કે રસ બનાવીને પીવે છે. કાચા પપૈયાનો રસ અનેક રોગોમાં ફાયદાકારક છે. કાચા પપૈયા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ મળી આવે છે. જે આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે. કાચું પપૈયું પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરવા અને ચહેરાનો ગ્લો વધારવામાં દવા જેવું કામ કરે છે. કાચા પપૈયાનો રસ પીવાના ફાયદા શું છે તે જાણો?

વૈજ્ઞાનિકોએ ભવિષ્યમાં બાળકમાં ડાયાબિટીસ ઓળખવા માટે એક નવી તકનીક શોધી કાઢી છે. આમાં, રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા, ડોકટરો હવે શરીરમાં લિપિડ્સ ઓળખી શકશે અને ડાયાબિટીસ સહિત અન્ય રોગોને સમયસર ઓળખી શકશે. હાલમાં, નવી ટેકનોલોજી પર સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે જે સફળ સાબિત થયું છે.કિંગ્સ કોલેજ લંડનના સંશોધકોએ બાળકોમાં ડાયાબિટીસ શોધવા માટે એક નવી તકનીક વિકસાવી છે. આમાં, લિપિડ ટેસ્ટ દ્વારા, ભવિષ્યમાં બાળકોમાં સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ સહિત અન્ય રોગોને અગાઉથી ઓળખી શકાય છે. વૈજ્ઞાનિકોનું આ સંશોધન નેચર મેડિસિન દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું છે. આ પરીક્ષણમાં, રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા લિપિડ્સ ઓળખીને રોગ શોધી કાઢવામાં આવશે. લિપિડ્સ એ શરીરમાં સારા કે ખરાબ પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ અથવા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ છે, આ માનવ શરીરમાં હાજર લોહીમાં જોવા મળતા સૌથી સામાન્ય પ્રકારના ચરબી છે. અત્યાર સુધી, લિપિડ પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ દ્વારા ફક્ત કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ જ શોધી કાઢવામાં આવતા હતા, પરંતુ આ સંશોધનમાં, લિપિડ ટેસ્ટ દ્વારા ડાયાબિટીસ પણ શોધી કાઢવામાં આવ્યો છે.

સંશોધકો કહે છે કે આ પરીક્ષણ તબીબી વ્યાવસાયિકોને હોસ્પિટલોમાં પહેલાથી ઉપયોગમાં લેવાતા બ્લડ પ્લાઝ્મા પરીક્ષણ મશીનો દ્વારા બાળકોમાં ડાયાબિટીસ જેવા રોગોના ચિહ્નોને ઝડપથી ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે. આનાથી, રોગને સમયસર ઓળખી શકાય છે અને તેની સારવાર કરી શકાય છે. હાલમાં, આ સંશોધન બાળકો પર કરવામાં આવ્યું છે. જેમાં પરીક્ષણોની મદદથી, ડાયાબિટીસ અને લીવર રોગ સમયસર શોધી શકાય છે.

શું તમે જાણો છો કે દરરોજ પોષક તત્વોથી ભરપૂર કિસમિસનું પાણી યોગ્ય રીતે પીવાથી, તમે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચી શકો છો? તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે કિસમિસની સાથે કિસમિસનું પાણી પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કિસમિસના પાણીમાં કેલ્શિયમ, ફાઇબર, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સહિતના પોષક તત્વો સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. ચાલો જાણીએ કે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આ ડ્રાયફ્રૂટ પાણીનું નિયમિત પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર પડે છે.