Positive Story

આજકાલ નાના-મોટા, સ્ત્રી-પુરુષ દરેક વાળ ખરવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. જો કે તેની પાછળ ઘણાં બધા પરિબળો જવાબદાર છે. ઘાટ્ટા કાળા, લાંબા અને આકર્ષક વાળની ઈચ્છા સૌને હોય છે, પણ વાળની વૃદ્ધિ અને મજબૂતાઈ અનેક વસ્તુ પર આધારિત છે. તેમાં વ્યક્તિની જિનેટિક હિસ્ટ્રી, ખોરાક, પોષણની કમી, સ્ટ્રેસ અને અનહેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ જેવા પરિબળો સામેલ છે.

વાળને માત્ર બાહ્ય પરિબળો જ અસર કરે છે એવું નથી. વાળને જડમૂળથી મજબૂત બનાવા માટે આપણે સૌથી પહેલા આપણી અનહેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ બદલવી પડશે. તેના માટે પ્રોપર ડાયટ ફોલો કરવાની જરૂર પડશે. ચાલો જાણીએ વાળ માટે જરૂરી એવી હેલ્ધી ડાયટ વિશે.

શરીરનો થાક અને સ્ટ્રેસ દૂર કરવા માટે લોકો અલગ અલગ પ્રકારના પ્રયોગો અજમાવતા હોય છે. કેટલાક લોકો મેડિટેશનની મદદ લે છે તો કેટલાક સુવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક લોકો તેલ માલીશ કરાવે છે તો કેટલાક લોકો નાહવાનું પસંદ કરે છે. એક માન્યતા અનુસાર પાણીમાં મીઠું ઉમેરીને નહાવાથી શરીર અને મન રિલેક્સ થાય છે. અને તાજગી અનુભવાય છે. ખરેખર પાણીમાં મીઠું ઉમેરીને નહાવામાં કેટલું તથ્ય રહેલું છે ચાલો જાણીએ.

પ્રધાનમંત્રી મોદીનો 75મો જન્મદિવસ ઉજવાય રહ્યો છે. ત્યારે 'સ્વસ્થ નારી સશક્ત પરિવાર' અભિયાન અને આઠમાં પોષણ માસની પણ શરૂઆત કરવામાં આવી છે. આ અભિયાનનો મુખ્ય હેતુ મહિલાઓ, બાળકો અને કિશોરોને સ્વાસ્થ્ય અને પોષણ સુવિધાઓ પૂરી પાડવાનો છે. વડાપ્રધાન મોદી લોકોની સારી હેલ્થને નવાભારતના નિર્માણનું મહત્વનું પાસું ગણાવે છે.

હાલ પીએમ મોદીનો ત્રીજો કાર્યકાળ ચાલી રહ્યો છે. આ દરમિયાન તેમણે ભારતની હેલ્થ સિસ્ટમને મજબૂત કરી લોકોને હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ અપનાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા છે. પીએમ મોદીએ યોગને દુનિયાભરમાં ઓળખ અપાવી અને લોકોને ફિટ રહેવા માટે મોટીવેટ કર્યા છે. વડાપ્રધાન મોદીએ તેમના કાર્યકાળ દરમિયાન ફીટ ઇન્ડિયા મુવમેન્ટ, આયુષ્માન ભારત અને પોષણ માસ જેવી યોજનાઓની શરૂઆત કરી દેશમાં લોકોને હેલ્ધી જીવન તરફ આગળ વધારવાનું મહત્વનું કામ કર્યું છે.

આમ તો હાડકામાં ફ્રેકચર થવું સામાન્ય વાત છે. કોઈ પણ દુર્ઘટના દરમિયાન કે ક્યાય પણ  પડવા વાગવાથી આ ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે. મોટાભાગની સ્થિતિમાં હાડકાના આ ભંગાણને જોડવા માટે સર્જરી અથવા તો પ્લાસ્ટર કરાવવું પડે છે. અને આ પ્રોસેસ પછી પણ હાડકું જોઈન્ટ થવામાં એક થી 2 મહિના લાગે છે. અને આ દરમિયાન દુ:ખાવાનો સામનો પણ કરવો પડે છે.

Wearing Caps While Sleeping: શિયાળાની ઋતુમાં લોકો ઠંડા પવનોથી બચવા માટે ગરમ વસ્ત્રો પહેરે છે. ઊની કપડાં તમારા શરીરને ગરમ રાખે છે. જો કે, જો હવામાન ઠંડું હોય, તો લોકો ગરમ કપડાં પહેરે છે, પરંતુ શું તેમણે રાત્રે પણ તે પહેરીને સૂવું જોઈએ? તમે ઘણીવાર જોયું હશે કે લોકો, વડીલો અને બાળકોને રાત્રે મંકી કેપ પહેરીને સૂવે છે, જે સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ બિલકુલ સારું નથી. જો તમે આવું કંઈક કરો છો, તો તેની આડ અસરો પણ જાણી લો.

રાત્રિની ઊંઘ સૌથી મહત્ત્વપૂર્ણ છે, આ સમયે ઊંઘ માટે આરામદાયક અને શાંત વાતાવરણની જરૂર છે, જેથી પૂરતા કલાકો ઊંઘી શકાય. એવામાં, જો તમે તમારા માથાને ટોપીથી ઢાંકીને સૂશો તો તમારું શરીર એક પ્રકારની મૂંઝવણમાં ફસાઈ જશે, જે ઊંઘમાં અવરોધ પેદા કરશે.

શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે માત્ર હાડકાં જ કમજોર નથી થતા પણ લોકો હાઈપોક્લેસીમિયા નામની મગજ સંબંધિત બીમારીનો શિકાર બને છે. ચાલો જાણીએ કે હાઈપોક્લેસીમિયા શું છે અને તેની મગજ પર કેવી અસર થાય છે?આજની બદલાતી જીવનશૈલીમાં, મોટાભાગના લોકો તેમના શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપનો સામનો કરી રહ્યા છે. અયોગ્ય આહાર અને વિટામિન ડીની ઉણપ તેના માટે જવાબદાર છે. ખરેખર, તમારો ઉત્તમ આહાર અને વિટામિન ડી મળીને શરીરમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધારે છે. પરંતુ, જ્યારે તમે તમારા આહારમાં વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક લેતા નથી, ત્યારે શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ થવા લાગે છે. આના કારણે માત્ર હાડકાં જ નબળા નથી પડતાં પરંતુ લોકો હાઈપોકેલેસીમિયા નામની મગજ સંબંધિત બીમારીનો શિકાર પણ થવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ કે હાઈપોક્લેસીમિયા શું છે અને તેની મગજ પર કેવી અસર થાય છે?

શાકાહારીઓના પ્રકાર: ત્યાં 1-2 નહીં પરંતુ ઘણા પ્રકારના શાકાહારીઓ છે. લાંબા સમય સુધી શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે શાકાહારી બનવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કે શાકાહારી લોકોના વિવિધ પ્રકારો અને તેઓ શાકાહારી લોકોથી કેટલા અલગ છે?આજકાલ મોટાભાગના લોકો શાકાહાર તરફ વળી રહ્યા છે. પ્રાણીઓને પ્રેમ કરતા લોકો ખાસ કરીને શાકાહારી બનવા લાગ્યા છે. PETA લોકોને શાકાહારી બનવા માટે પણ પ્રોત્સાહિત કરી રહી છે. તાજેતરમાં, રિતેશ દેશમુખ અને અભિનેત્રી જેકલીન ફર્નાન્ડિસને PETA ઇન્ડિયા દ્વારા સૌથી સુંદર શાકાહારી સેલિબ્રિટી 2024 નો એવોર્ડ આપવામાં આવ્યો છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ત્યાં કેટલા પ્રકારના શાકાહારી લોકો છે અને તેમનાથી કેટલા અલગ શાકાહારી છે? અમને જણાવો.

સૂકા ફળોમાં કાજુ સૌથી સ્વાદિષ્ટ હોય છે. કાજુ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. પરંતુ વધુ પડતા અને ખોટા સમયે કાજુ ખાવાથી પણ વજન વધી શકે છે. જાણો દિવસમાં કેટલા કાજુ ખાવા જોઈએ અને કયા સમયે ખાવાથી ફાયદો થાય છે?

પહેલા કાજુ અને બદામ ખાવી મોટી વાત હતી, પરંતુ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ડ્રાયફ્રુટ્સનો ક્રેઝ ઘણો વધી ગયો છે. લોકો સવારે હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ કરે છે જેમાં બદામ પણ હોય છે. સૌથી વધુ ગમતા ડ્રાયફ્રુટ્સ કાજુ અને કિસમિસ છે. મોટાઓથી લઈને બાળકો સુધી દરેકને કાજુનો સ્વાદ ગમે છે. જો કે, કેટલાક લોકો સ્વાદ પ્રમાણે વધારે ખાય છે, જે ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ માત્રામાં કાજુ ખાવાથી સ્થૂળતા વધી શકે છે. જો તમે વજન વધારવા માટે કાજુ ખાતા હોવ તો થોડું વધારે ખાવું ઠીક છે. પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે કાજુને યોગ્ય સમયે અને મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે આપણું વજન ન વધે તે માટે આપણે એક દિવસમાં કેટલા કાજુ ખાઈ શકીએ છીએ.

દિલ્હી અને મુંબઈ બાદ હવે એપલે જાહેરાત કરી છે કે કંપની અન્ય શહેરોમાં પણ એપલ સ્ટોર્સ ખોલવાની તૈયારી કરી રહી છે. દિલ્હી અને મુંબઈ સિવાય અન્ય ચાર શહેરોના નામ સામે આવ્યા છે જ્યાં કંપનીના આગામી સ્ટોર્સ ખોલવામાં આવશે, જાણો આ યાદીમાં તમારા શહેરનું નામ છે કે નહીં?લોકોમાં આઈફોનનો ક્રેઝ જોઈને એપલે દિલ્હી અને મુંબઈમાં એપલ સ્ટોર્સ ખોલ્યા હતા અને હવે કંપની ધીરે ધીરે અન્ય શહેરોમાં પણ સ્ટોર ખોલવાની તૈયારી કરી રહી છે. આ સાથે, કંપનીએ એ પણ જાહેરાત કરી છે કે કંપની ટૂંક સમયમાં મેડ ઈન ઈન્ડિયા iPhone 16 Pro અને iPhone 16 Pro Max પણ રજૂ કરવા જઈ રહી છે.યાદ કરો કે ગયા વર્ષે એપ્રિલમાં કંપનીએ મુંબઈ અને દિલ્હીમાં સ્ટોર ખોલ્યા હતા. કંપનીના નવા સ્ટોર્સના વિકાસ વિશે માહિતી ધરાવતા લોકોનું કહેવું છે કે કંપની આવતા વર્ષે એટલે કે 2025માં ચાર નવા સ્ટોર ખોલી શકે છે.

શરીર માટે વિટામિન D3: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન D2 અને D3 જરૂરી છે. આ બંને મળીને વિટામિન ડી બનાવે છે. જાણો વિટામીન D3 ની ઉણપના લક્ષણો અને કયા લોકોમાં તેની ઉણપ જોવા મળે છે. વિટામિન ડી 3 થી સમૃદ્ધ ખોરાક શું છે?શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. આજકાલ મોટા ભાગના લોકો વિટામિન ડીના સપ્લીમેન્ટની મદદથી જીવી રહ્યા છે. વિટામિન ડી ચરબીમાં દ્રાવ્ય છે. વિટામિન ડીનો પ્રાકૃતિક સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે, જેના દ્વારા વિટામિન ડીની ઉણપને કુદરતી રીતે સરભર કરી શકાય છે. પરંતુ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે લોકોના શરીરમાં વિટામિન ડીની તીવ્ર ઉણપ જોવા મળે છે. વિટામિન ડીના 2 પ્રકાર છે, વિટામિન ડી 2 અને વિટામિન ડી 3, જે બંને મળીને વિટામિન ડી બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો શરીરમાં વિટામિન ડી 3 ઓછું થઈ જાય, તો શરીર દિવસભર થાક, નબળાઇ અને તૂટેલા અનુભવે છે. પ્રતિરક્ષા સપ્તાહને કારણે, તમે સરળતાથી બીમાર પડો છો. ચાલો જાણીએ કે વિટામિન D3 શરીર માટે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને તે કઈ વસ્તુઓમાં જોવા મળે છે?