Wearing Caps While Sleeping: શિયાળામાં રાત્રે ટોપી પહેરીને સૂવું યોગ્ય કે અયોગ્ય? જાણો ગેરફાયદા
Wearing Caps While Sleeping: શિયાળાની ઋતુમાં લોકો ઠંડા પવનોથી બચવા માટે ગરમ વસ્ત્રો પહેરે છે. ઊની કપડાં તમારા શરીરને ગરમ રાખે છે. જો કે, જો હવામાન ઠંડું હોય, તો લોકો ગરમ કપડાં પહેરે છે, પરંતુ શું તેમણે રાત્રે પણ તે પહેરીને સૂવું જોઈએ? તમે ઘણીવાર જોયું હશે કે લોકો, વડીલો અને બાળકોને રાત્રે મંકી કેપ પહેરીને સૂવે છે, જે સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ બિલકુલ સારું નથી. જો તમે આવું કંઈક કરો છો, તો તેની આડ અસરો પણ જાણી લો.
રાત્રિની ઊંઘ સૌથી મહત્ત્વપૂર્ણ છે, આ સમયે ઊંઘ માટે આરામદાયક અને શાંત વાતાવરણની જરૂર છે, જેથી પૂરતા કલાકો ઊંઘી શકાય. એવામાં, જો તમે તમારા માથાને ટોપીથી ઢાંકીને સૂશો તો તમારું શરીર એક પ્રકારની મૂંઝવણમાં ફસાઈ જશે, જે ઊંઘમાં અવરોધ પેદા કરશે.
રૂમના તાપમાને 18-20 ડિગ્રી સેલ્સિયસની વચ્ચે રાખો.
રૂમમાં અંધારું રાખો, આ ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.
સૂતા પહેલા ઈલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સનો ઉપયોગ ન કરો.
સારી ઊંઘ માટે યોગ્ય ગાદલું અને ઓશિકું પણ મહત્ત્વપૂર્ણ છે.
સૂતા પહેલા કોફી કે ચા પીવાનું ટાળો.
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp