ક્રોધ આ બીમારીઓને જન્મ આપે છે, જાણો તમારો ગુસ્સો શરીર માટે કેટલો ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
ગુસ્સો આવવો સ્વાભાવિક છે, પરંતુ વધુ પડતો ગુસ્સો અને ક્રોધ માનવ શરીરને બાળી નાખે છે. જ્યારે તમે ગુસ્સામાં હોવ ત્યારે આ અંગો પર વિપરીત અસર થાય છે. જાણો ક્રોધની દિલ અને દિમાગ પર શું અસર થાય છે?
શું તમને પણ અચાનક ગુસ્સો આવવા લાગે છે? જ્યારે પણ તમે વાત કરો છો ત્યારે શું તમારું તાપમાન વધવા લાગે છે? અથવા તમે કોઈપણ વસ્તુથી ચિડાઈ જાઓ છો અને હતાશ થવાનું શરૂ કરો છો? જો તમારો જવાબ હા હોય, તો તમને ગુસ્સાની સમસ્યા હોઈ શકે છે. ગુસ્સો આવવો સામાન્ય વાત છે, પરંતુ જ્યારે તમે વધુ પડતા ગુસ્સે થાઓ છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ પડતો ગુસ્સો અને ગુસ્સો બ્લડપ્રેશર વધારે છે. આના કારણે તમે ડિપ્રેશનનો શિકાર બનો છો, ચિંતા વધે છે અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. તેથી સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે ગુસ્સા પર કાબૂ રાખવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
જ્યારે તમને લાગે કે તમે તમારી જાત પરનો કાબુ ગુમાવી રહ્યા છો, નિયંત્રણની બહાર જઈ રહ્યા છો. તેથી થોડા સમય માટે તે પરિસ્થિતિમાંથી દૂર જાઓ. જ્યાં સુધી મન અને મગજ શાંત ન થાય.
કોઈપણ લાગણીને તમારા પર હાવી થવા ન દો. ગુસ્સાની લાગણીને સામાન્ય તરીકે સ્વીકારો અને બીજી જ ક્ષણે તેના પ્રભાવમાંથી બહાર નીકળો.
જ્યારે તમને ખૂબ ગુસ્સો આવે ત્યારે 1 ગ્લાસ ઠંડુ પાણી પીવો. ઊંડો શ્વાસ લો અને થોડીવાર માટે તમારી આંખો બંધ કરો અને શરીરને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
તમને ગુસ્સો કેમ આવે છે તે જાણવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમને ખબર પડી જાય, ત્યારે તમારા ગુસ્સાને ઠંડા મનથી નિયંત્રિત કરો અને તે પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે એક વ્યૂહરચના બનાવો.
જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે છે, ત્યારે બધું છોડી દો અને થોડીવાર માટે. અમુક પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો જેમ કે રમત રમવી અથવા ચાલવા જવું.
ગુસ્સાના કિસ્સામાં, તમે વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. તેમને તમારી પરિસ્થિતિ અને તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે કહો.
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp