યુરિક એસિડને દવા વિના ઘરગથ્થુ ઉપચારથી પણ દૂર કરી શકાય છે, તમારે દરરોજ આ એક કામ કરવું પડશે
શરીરમાં વધતા યુરિક એસિડને દવાઓ અને ઘરગથ્થુ ઉપચારો વિના નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ માટે તમારે રોજ એક કામ કરવું પડશે. જાણો કેવી રીતે હાઈ યુરિક એસિડ ઘટાડવું?શિયાળામાં ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવા લાગે છે. વાસ્તવમાં તણાવગ્રસ્ત શરીરમાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે જે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તેનાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધી જાય છે, જેનાથી સાંધામાં દુખાવો અને સોજો આવી શકે છે. આ સિવાય બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારને કારણે પણ યુરિક એસિડની સમસ્યા વધે છે. જેના કારણે સાંધાનો દુખાવો, ઘૂંટણમાં દુખાવો અને શરદીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ માટે લોકો દવા લે છે. કેટલાક લોકો ઘરેલું ઉપચાર અપનાવે છે. પરંતુ તમે દવાઓ અને ઘરેલું ઉપચારથી પણ યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકો છો. આ માટે દરરોજ યોગાભ્યાસ કરો. યોગના કેટલાક આસન છે જે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જાણો યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે કયો યોગ કરવો જોઈએ.
ભુજંગાસન (કોબ્રા પોઝ) - ભુજંગાસન સૂર્ય નમસ્કારના 12 યોગ આસનોમાં સામેલ છે. આમ કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. આ યોગ કરવાથી પેટ પર દબાણ આવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાં એકઠા થયેલા યુરિક એસિડના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
સેતુબંધાસન (બ્રિજ પોઝ)- આ યોગ કસરત કરવાથી મુખ્ય સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. આનાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી પદાર્થો દૂર થાય છે. તણાવ ઓછો કરવામાં અને શરીરને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે. સેતુબંધાસન કરવાથી યુરિક એસિડ પણ ઓછું થાય છે.
આ યોગ આસન કરવાથી શરીર એકદમ હળવું થઈ જાય છે. આ તમારી ખરાબ મુદ્રામાં સુધારો કરે છે અને પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે. તે શરીરમાં જોવા મળતા વધારાના યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ખાસ વાત એ છે કે આ યોગ નિયમિતપણે કરવાથી શરીર અને મન બંનેને શાંત રાખવામાં મદદ મળે છે.
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp