જો રોજ સવારે ખાલી પેટ કરો આ પાંદડાઓનું સેવન, જેના ફાયદાઓનું લીસ્ટ ગણી નહી શકાય!
08/14/2025
LifeStyle
લગભગ મોટાભાગના ભારતીય રસોડામાં વાપરતા લીમડાના પાન ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. સામાન્ય રીતે વઘારમાં ઉપયોગી એવા લીમડાના પાન સ્વાસ્થ્ય માટે અમૃત જેવું કામ કરે છે. તેને નિયમિત ખાવાથી શરીરમા આયર્ન, કૅલ્શિયમ અને અનેક જરૂરી ખનિજ મળે છે. વાળની વૃદ્ધિ માટે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ તે ખૂબ લાભકારી છે. ઉપરાંત જો વજન ઘટાડવું હોય તો સવારે ખાલી પેટ આ અમૃત પાનનું સેવન કરવાથી સારો લાભ મળે છે. આ રીતે તેના લાભ ગણીએ એટલા ઓછા છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર
લીમડાના પાન વિટામિન સી, વિટામિન એ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. જે મુક્ત રેડિકલ્સને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે, ઉપરાંત ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે અને ક્રોનિક રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. લીમડાના પાન ઇમ્યુનિટી વધારવા માટે પણ ઉત્તમ છે. તેથી આયુર્વેદમાં તેને અમૃત પાન કહેવાય છે.
પાચન સુધારે છે
લીમડાના પાન પાચનની ક્ષમતાને ઉત્તેજીત કરીને અને અપચો ઘટાડીને પાચનમાં ખૂબ મદદ કરે છે. તેમજ કબજિયાત અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓને પણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરે છે
લીમડાના પાન તેમના એન્ટિ-હાયપરગ્લાયકેમિક ગુણધર્મોને કારણે લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ સંભવિત રીતે ઇન્સ્યુલિનના પ્રતિકારને ઘટાડી શકે છે અને લોહીમાં ગ્લુકોઝને નિયંત્રિત કરી શકે છે. જેથી ફાઇબરથી સમૃદ્ધ એવા લીમડાના પાન ખાવાથી શરીરમાં બ્લડ સુગર લેવલ વધતું નથી.
હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
લીમડાના પાનમાં રુટિન અને ટેનીન જેવા સંયોજનો હોય છે જેમાં કાર્ડિયો-રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો હોય છે. જેથી આ કઢી પત્તા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
વાળના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે
લીમડાના પાન વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા અને વાળ ખરવા ઘટાડવામાં મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમા રહેલા પોષક તત્વો વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે, અકાળે સફેદ થવાથી અટકાવે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને પોષણ આપે છે. ડેન્ડ્રફથી લઈને વાળની જડને મજબૂત કરવા સુધીની દરેક સમસ્યા લીમડાના પાન દૂર કરે છે. તમે ઈચ્છો તો લીમડાના પાનને નાળિયેર તેલમાં મિક્સ કરીને વાળમાં લગાવી શકો છો.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
લીમડાના પાન પાચન સુધારવા, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા અને સંભવિત રીતે ચયાપચય વધારવાની ક્ષમતાને કારણે વજનને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ કંટ્રોલમા રાખે છે. લીમડાના પાનથી સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL)ને વધારવામાં અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL)ને ઘટાડવામાં ખાસ લાભ મળે છે.
આંખના સ્વાસ્થ્યમાં વધારો કરે છે
લીમડાના પાન વિટામિન Aનો સારો સ્ત્રોત છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેથી આ પાનના નિયમિત સેવનથી મોતિયા જેવી સ્થિતિઓ અટકાવવામાં અને દ્રષ્ટિ સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે.
બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો
લીમડાના પાનમાં જોવા મળતા સંયોજનોમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત વિવિધ બળતરાની સ્થિતિઓથી રાહત આપે છે.
યકૃતના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે
લીમડાના પાનમાં ભરપુર માત્રામાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરીને અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરીને યકૃતના કાર્યને ટેકો આપે છે, જેનાથી એકંદર યકૃતના સ્વાસ્થ્યને ટેકો મળે છે.
ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે
લીમડાના પાન વિટામિન E જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. જે ત્વચાને પોષણ આપવામાં, તેની રચના સુધારવામાં અને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ પૂરું પાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
લીમડાના પાનનો ઉપયોગ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય
લીમડાના પાન ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે માનવામાં આવે છે. સવારે કઈ જ ખાધા વગર વાસી મોઢે લીમડાના પાન ચાવીને ખાવા જોઈએ. આ રીતે ખાવાથી તે શરીરને અનેક લાભ આપે છે. લીમડાના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને તેનો ઉકાળો બનાવીને પણ પી શકાય છે.
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp