ખાલી પેટે આ ચીજનું સેવન કરવાથી કંટ્રોલમાં રહે છે ડાયાબિટીસ અને કોલેસ્ટ્રોલ! રાધ્વાની જરૂર નથી, કાચેકાચું જ...
Benefits of Garlic: કાચું લસણ ખાવાથી થતાં સ્વાસ્થ્યને લાભઃ લસણ ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. જે વજન ઘટાડવાથી લઈને ડાયાબિટીસ અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સુધીની દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. મોંઘા ભાવની દવાઓ પેટમાં ઠાલવીને બીજી ઉપાધિઓ વહોરી લેવા કરતા ઘરના રસોડામાં મુકેલું સસ્તા ભાવનું લસણ શું ખોટું? આવો જાણીએ કે ખાલી પેટ લસણ ખાવાથી શું લાભ થાય છે અને તેનું સેવન કરવાની સાચી રીત કઈ છે.
જે લોકો લસણનું સેવન કરે છે તેઓ તેનો ઉપયોગ ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લસણમાં રહેલા ઘણા પોષક તત્વો માત્ર ખાવાનો સ્વાદ જ નથી વધારતા પણ જો ખાલી પેટ તેનું સેવન કરવામાં આવે તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, લસણ ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્યને લાભ થાય છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ફંગલ ગુણોથી ભરપૂર લસણમાં આયર્ન, ઝિંક, કોપર, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર અને કેલ્શિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. જે વજન ઘટાડવાથી લઈને ડાયાબિટીસ અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સુધીની દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે ખાલી પેટ લસણ ખાવાથી આપણને કેવા અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે અને તેનું સેવન કરવાની સાચી રીત કઈ છે.
ડૉક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર, લોકોએ દરરોજ સવારે ખાલી પેટે કાચા લસણની 2-3 કળી ચાવીને અથવા સારી રીતે પીસીને ખાવી જોઈએ. આમ કરવાથી લસણમાં હાજર સક્રિય સંયોજન શરીરમાં પહોંચે છે અને સારી અસર કરે છે. દરરોજ આ રીતે લસણનું સેવન કરવાથી શરીરનો મેટાબોલિક રેટ સુધરે છે અને પાચનક્રિયા પણ સારી રહે છે. જો કે, ખાલી પેટે લસણ ખાવાથી કેટલાક લોકોમાં પેટમાં દુખાવો, એલર્જી, એસિડિટી અથવા ગેસ્ટ્રિકની સમસ્યા થઈ શકે છે. આવા લોકોએ લસણનું સેવન ડોક્ટરની સલાહ પર જ કરવું જોઈએ. હેલ્થ અને ફિટનેસ કોચ આશિષ પાલે પોતાના ઈન્સ્ટાગ્રામ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે અને કાચા પેટ પર લસણ ખાવાના આવા ફાયદા વિશે જણાવ્યું છે.
હૃદયનું આરોગ્ય સુધારે
લસણ માત્ર બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં જ નહીં, પણ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડીને અને ધમનીઓને સખ્તાઇથી અટકાવીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે સવારે ખાલી પેટે લસણ ખાવાથી કાચા લસણમાં મળતું એલિસિન લોહીને ઘટ્ટ થતું અટકાવે છે અને લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ ઓછું રાખે છે. આ બંને વસ્તુઓ હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે
ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે લસણનું સેવન કોઈ દવાથી ઓછું નથી. લસણ શરીરમાં સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરીને રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે
કાચા લસણમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો અને સલ્ફરયુક્ત સંયોજનો ભરપૂર હોવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. કાચા લસણના નિયમિત સેવનથી ચેપ અને રોગોથી બચી શકાય છે.
સંધિવાના દુખાવામાં ફાયદાકારક
કાચા લસણ બળતરા વિકારને દૂર કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કાચા લસણમાં હાજર ડાયાલિલ ડિસલ્ફાઇડ જેવા બળતરા વિરોધી સંયોજનો પણ શરીરમાં બળતરા ઘટાડીને સંધિવા જેવી સ્થિતિના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક
જો તમે પણ વધતી સ્થૂળતાથી પરેશાન છો, તો લસણનું સેવન તમારા માટે સારો વિકલ્પ બની શકે છે. કાચા લસણનું સેવન ચયાપચયને વેગ આપીને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરવાથી આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
(ડિસ્ક્લેમર : અહીં અપાતી માહિતીનો હેતુ માત્ર ‘સામાન્ય સમજણ’ આપવાનો હોય છે. માટે માત્ર અહીં અપાયેલી માહિતીને કોઈ પણ બાબત અમલમાં મૂકતા પહેલા નિષ્ણાંત ડોક્ટરનો-વૈદ્યનો સંપર્ક કરવો આવશ્યક છે. કોઈ પણ પ્રકારના ઉપચાર કે ખાદ્ય અથવા પેય પદાર્થોનું કે દવાનું સેવન કરતાં પહેલા જે-તે ક્ષેત્રના નિષ્ણાંત ડોક્ટરની સલાહ અચૂક લેવી, અને કોઈ પણ સમસ્યા માટે નિષ્ણાંત ડોક્ટરની સલાહ મુજબ જ વર્તવું.)
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp