સવારે ઉઠ્યા પછી હાથ-પગમાં નબળાઈ, કળતર અથવા સુન્નતા લાગે છે, તો આ રોગોના હોઈ શકે લક્ષણો
જો તમને એવું લાગે કે સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારો હાથ સુન્ન થઈ ગયો છે. જો તમને હાથ-પગમાં નબળાઈ અને કળતરનો અનુભવ થાય છે, તો આ આ બીમારીઓના લક્ષણો હોઈ શકે છે.ઘણી વખત, સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમને એવું લાગે છે કે એક હાથ સુન્ન થઈ ગયો છે અથવા ઊંઘી ગયો છે? જો કે ટૂંકા ગાળા માટે આવું થવું સામાન્ય છે, પરંતુ ચેતા દબાણને કારણે આ સ્થિતિ થઈ શકે છે. પરંતુ કેટલીકવાર આ શરીરમાં વિકસી રહેલી કેટલીક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે પણ હોઈ શકે છે. જેમ જેમ તમે જાગો છો, તમારા હાથ અને પગ સોયની જેમ કંટકવા લાગે છે અને તમારા હાથ અને પગ સુન્ન થવા લાગે છે, તો તે ચેતા સંબંધિત સમસ્યા હોઈ શકે છે. ઘણી વખત તમે એવી સ્થિતિમાં સૂઈ જાઓ છો જેનાથી જ્ઞાનતંતુઓ પર દબાણ આવે છે. ઊંઘ દરમિયાન લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવાને કારણે પણ આવું થઈ શકે છે. આ સિવાય આ કારણો પણ હોઈ શકે છે.
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ ત્યારે થાય છે જ્યારે કાંડાની ચેતા સંકુચિત અથવા પિંચ થઈ જાય છે. આનાથી હાથ અને આંગળીઓમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે, કળતર થાય છે અને દુખાવો થાય છે. આ લાગણી ખાસ કરીને અંગૂઠા અને આંગળીઓમાં શરૂ થાય છે. જે લોકો ટાઈપિંગ અથવા ચોક્કસ આંગળીઓ વડે સંચાલિત સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે તેમને આવું થવાની શક્યતા વધુ છે. જે લોકો લાંબા સમય સુધી આવું કરે છે તેમના જ્ઞાનતંતુઓ પર તાણ આવવા લાગે છે.
સવારે હાથ-પગની સુન્નતા દૂર કરવા માટે કસરત કરો
જો તમને એવું લાગે છે, તો સવારે ઉઠ્યા પછી થોડી કસરત કરવાથી રાહત મળી શકે છે. જેમ કે તમે સવારે ઉઠો અને વોર્મ-અપ સ્ટ્રેચિંગ કરો. આમાં, તમારા કાંડાને ઉપર, નીચે અને એક બાજુથી બીજી તરફ ફેરવો. તમારી આંગળીઓને દૂર સુધી ફેલાવો, તેમને આરામ કરો અને પછી તેમને ફરીથી ફેલાવો. તમારા અંગૂઠાને હળવેથી ખેંચીને, તેને પકડીને અને તેને મુક્ત કરીને પાછો ખેંચો. તમારા અંગૂઠા પર ઊભા રહો અને ખેંચો. અંગૂઠા ફેરવો.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp