શ્રાવણ મહિનામાં વ્રત દરમિયાન આ આહારનું સેવન કરો, શરીરમાં આવતી નબળાઈ થશે દૂર!
લાઈફસ્ટાઈલ ડેસ્ક : શ્રાવણ શરૂ થઈ ગયું છે. આ મહિનો શિવભક્તો માટે ખૂબ જ ખાસ છે. આ દરમિયાન શિવભક્તો ભગવાનને પ્રસન્ન કરવામાં કોઈ કસર છોડતા નથી. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે આ મહિનાનો દરેક દિવસ શુભ હોય છે. બીજી તરફ આ મહિનામાં સોમવારે ઉપવાસ કરવાથી દરેકની મનોકામના પૂર્ણ થાય છે તો બીજી તરફ લોકો આ સોમવારે અલગ-અલગ રીતે ઉપવાસ રાખે છે. કેટલાક લોકો માત્ર ફળ અને દૂધ ખાય છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો એક વખત મીઠું વિના ખોરાક ખાય છે. ઉપવાસ દરમિયાન શરીરને પૂરતી ઊર્જાની જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આવો અમે તમને જણાવીએ કે સાવન વ્રત દરમિયાન તમારે કેવા પ્રકારનું ડાયેટ ફોલો કરવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ.
તાજા મોસમી ફળો ખાઓ
વ્રત દરમિયાન મોસમી ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનું સેવન કરવાથી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી, સાથે જ શરીરમાં ઉર્જા પણ રહે છે.તેથી ઉપવાસ દરમિયાન મોસમી ફળોનું સેવન અવશ્ય કરો.
મખાને ખાઓ-
ઉપવાસ દરમિયાન ઘીમાં શેકેલા મખાન અને ચોખાના નાસ્તાનું ધ્યાન રાખો, કારણ કે તે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ પણ કરે છે. તમે તેને નાસ્તામાં ખાઈ શકો છો. તે જ સમયે, તમે ઘીમાં મખાનાને તળતી વખતે અખરોટ અથવા બદામ જેવી વસ્તુઓ પણ સામેલ કરી શકો છો.
તળેલી વસ્તુઓ ટાળો
મોટાભાગના લોકો ઉપવાસ દરમિયાન તળેલી બટાકાની ચિપ્સનું સેવન કરે છે, પરંતુ તમારે આવું કરવાની જરૂર નથી, જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો તમારે તળેલી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp