શું ચહેરા પર જીદ્દી પિમ્પલ્સ વારંવાર ઉદભવે છે? આ વિટામિન્સની ઉણપની નિશાની હોઈ શકે છે
કેટલાક લોકોના ચહેરા પર વારંવાર પિમ્પલ્સ અથવા ફોલ્લીઓ હોય છે. શું તમે જાણો છો કે શરીરમાં કોઈપણ જરૂરી વિટામિનની ઉણપ પણ આ સમસ્યાનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે?શું તમે જાણો છો કે પોષક તત્વોની ઉણપ માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ તમારી ત્વચા પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ત્વચા પર દેખાતા કેટલાક લક્ષણો શરીરમાં કેટલાક આવશ્યક વિટામિન્સની ઉણપને સૂચવી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા વિટામિનની ઉણપથી તમારા ચહેરા પર પિમ્પલ્સ થઈ શકે છે.
જો તમારા ચહેરા પર પિમ્પલ્સ વારંવાર દેખાય છે, તો તમારા શરીરમાં વિટામિન Aની ઉણપ હોઈ શકે છે. અધ્યયન અનુસાર, જે લોકોના શરીરમાં વિટામિન Aની ઉણપ હોય છે તેમના ચહેરા પર ઘણીવાર પિમ્પલ્સ જોવા મળે છે. વિટામિન Aની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે કાળી, પાલક, કેરી અને જામફળનું સેવન કરી શકો છો. ચિકન, માછલી, ચીઝ અને ઈંડામાં પણ વિટામિન Aની સારી માત્રા જોવા મળે છે.
વિટામિન A સિવાય વિટામિન E ની ઉણપ પણ તમારા ચહેરા પર પિમ્પલ્સ અથવા ફોલ્લીઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમે પિમ્પલ્સની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો વિટામિન ઈથી ભરપૂર ખોરાક લેવાનું શરૂ કરો. તમારી જાણકારી માટે, ડેરી ઉત્પાદનો, ઘઉંના બીજ, સૂર્યમુખી, ઓલિવ અને કપાસના બીજના તેલમાં વિટામિન E સારી માત્રામાં જોવા મળે છે.
નોંધનીય બાબત
શું તમે જાણો છો કે ચહેરા પર માત્ર વિટામિન્સની અછતને કારણે પિમ્પલ્સ નથી દેખાતા? જે લોકો વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લે છે તેમના ચહેરા પર ખીલ પણ થઈ શકે છે. જંક ફૂડ કે તળેલો ખોરાક ખાવાથી પણ ચહેરા પર ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે. દોષરહિત ત્વચા મેળવવા માટે, તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહાર યોજનામાં સુધારો કરવાનો પણ પ્રયાસ કરવો પડશે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp