આ વસ્તુ ખાવામાં સૌથી ખતરનાક છે, ભારતીયો જરૂર કરતા વધારે ખાય છે, તે રોગોનું મુખ્ય કારણ છે.
કોઈપણ વસ્તુનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. આવી જ એક વસ્તુ છે ખાંડ એટલે કે મીઠાઈઓ જે લોકો વધારે પ્રમાણમાં ખાય છે. જો તમે પણ મીઠાઈના શોખીન છો તો જાણી લો કે તે ઘણી બીમારીઓનું મુખ્ય કારણ છે.ભારતીયો જેટલી મીઠાઈઓ ભાગ્યે જ કોઈ અન્ય દેશના લોકો ખાય છે. અહીં તમને દરેક ગલી અને શહેરમાં મીઠાઈની દુકાન મળશે. સવારની ચાથી લઈને રાતના દૂધ સુધી લોકો દિવસમાં આટલી ચમચી ખાંડ લે છે. કેટલાક લોકો માટે, તહેવારોનો અર્થ મીઠાઈઓ અને મીઠાઈઓ છે. જો તમે પણ આવા લોકોમાં છો તો સાવધાન. કારણ કે આ મીઠાઈ ભલે સ્વાદિષ્ટ હોય પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ઝેર સમાન છે. વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી શરીરમાં અનેક બીમારીઓ થાય છે. જાણો એક દિવસમાં કેટલી મીઠી ખાવી જોઈએ અને વધુ પડતી મીઠી ખાવાથી કઈ બીમારીઓ થાય છે?
સ્થૂળતા- મીઠાઈ ખાવાથી શરીરને વધુ કેલરી મળે છે. જેના કારણે વજન ઝડપથી વધવા લાગે છે. મીઠાઈ ખાવાથી અસ્વસ્થ વજન વધે છે જે ડાયાબિટીસ જેવી અનેક બીમારીઓનું કારણ બને છે.
હાઈ બીપી અને સ્ટ્રોક- જે લોકો વધુ મીઠાઈઓ ખાય છે તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધુ હોય છે. બીપી વધવાને કારણે રક્તવાહિનીઓ પર દબાણ આવે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે.
ફેટી લિવર- મીઠાઈ ખાવાથી લિવર પર ખરાબ અસર પડે છે. જે લોકો વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરે છે તેઓને ફેટી લીવરની સમસ્યા થઈ શકે છે. જેના કારણે લીવરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે અને તમારી આખી પાચન પ્રણાલી પ્રભાવિત થાય છે.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ- વધુ પડતી મીઠાઈઓ ખાવાથી લોહીમાં અનેક પ્રકારના હાનિકારક તત્વો વધી જાય છે. આનાથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલનું જોખમ પણ વધી જાય છે. જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. તેથી મીઠાઈઓ ઓછી ખાઓ.
ખીલ અને પોલાણ - વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી ત્વચાની સમસ્યાઓ થાય છે. ઉંમર વધે છે અને ચહેરા પર ખીલ અને ફ્રીકલ દેખાવા લાગે છે. વધુ પડતી મીઠાઈ ખાવાથી પણ દાંતમાં પોલાણ થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
WHO અનુસાર, વ્યક્તિએ દિવસમાં માત્ર 4-5 ચમચી ખાંડનું સેવન કરવું જોઈએ. 1 ચમચી ખાંડમાં લગભગ 4 ગ્રામ ખાંડ હોય છે. તેથી તમારે 20 ગ્રામથી વધુ ખાંડ ન ખાવી જોઈએ. જો કે, ભારતીયો વિશ્વના સૌથી મોટા મીઠાઈ ખાનારાઓમાંના એક છે.
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp