આયુર્વેદ અનુસાર શિયાળામાં આદુ ખાવાની શ્રેષ્ઠ રીત સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછી નથી.
આદુમાં રહેલા તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ શું તમે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આદુનું સેવન કરવાની સાચી રીત વિશે જાણો છો?આદુમાં વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, ઝિંક, કોપર, મેંગેનીઝ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે. શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂ જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, ઘણીવાર આદુને દૈનિક આહાર યોજનામાં સામેલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, આદુ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ ઘણી હદ સુધી મજબૂત કરી શકે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે વારંવાર બીમાર પડવાથી બચી શકો છો.
આચાર્ય બાલકૃષ્ણના જણાવ્યા અનુસાર મધ સાથે આદુ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. સૌથી પહેલા એક ચમચી આદુનો રસ કાઢી લો. હવે તેમાં થોડું મધ ઉમેરો. શિયાળામાં તમારે આ રીતે આદુનું સેવન કરવું જોઈએ.
આ પદ્ધતિ ફાયદાકારક સાબિત થશે
જો તમે ઈચ્છો તો આદુના બે થી ત્રણ નાના ટુકડા પણ ચાવી શકો છો. આ રીતે આદુ ખાવાથી તમારી ભૂખ લાગશે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે આદુમાં રહેલા તત્વો તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે ગેસ, પેટમાં દુખાવો અને કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે આદુનું સેવન કરી શકાય છે. આદુ સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.
જો તમે યોગ્ય માત્રામાં અને નિયમિત ધોરણે આદુનું સેવન કરો છો, તો તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરીને હૃદય સંબંધિત રોગોના જોખમને ઘટાડી શકો છો. આદુ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ આદુનું સેવન કરી શકે છે. એકંદરે, તમારા દૈનિક આહાર યોજનામાં આદુનો સમાવેશ તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી મજબૂત બનાવી શકે છે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp