સ્થૂળતા પીસીઓએસથી કેવી રીતે અલગ છે વજન ઘટાડવું કેમ મુશ્કેલ છે?

પીસીઓએસની સમસ્યા મહિલાઓમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે. આ સમસ્યામાં હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે મહિલાઓના પીરિયડ્સ અનિયમિત થઈ જાય છે. તેને જીવનશૈલીનો રોગ પણ માનવામાં આવે છે. PCOS ના કારણે મહિલાઓમાં ઘણું વજન વધી જાય છે, જેને ઓછું કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, જાણો આ વજન કેમ વધે છે અને તેને ઘટાડવાની રીતો.પીસીઓએસની સમસ્યા મહિલાઓમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે. તેને PCOD એટલે કે પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના રોગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ સમસ્યામાં હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે મહિલાઓના પીરિયડ્સ અનિયમિત થઈ જાય છે. તેને જીવનશૈલીનો રોગ પણ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે અસ્વસ્થ જીવનશૈલી અને ખોટી આહાર આદતોને કારણે ઘણીવાર સ્ત્રીઓમાં થાય છે.

PCOS માં, હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે, સ્ત્રીઓના અંડાશયમાં ઘણા નાના ગઠ્ઠા બને છે, જેના કારણે સ્ત્રીઓમાં પીરિયડ્સ અનિયમિત થઈ જાય છે, જેના કારણે સ્ત્રીઓમાં ઘણા શારીરિક ફેરફારો થવા લાગે છે. આ આડઅસરોની સૌથી મોટી આડ અસર વજનમાં વધારો છે. આ સમસ્યામાં ઘણીવાર મહિલાઓનું વજન અનિયંત્રિત રીતે વધવા લાગે છે અને તેને કંટ્રોલ કરીને પણ નિયંત્રિત કરી શકાતું નથી. આ સ્થૂળતા માત્ર શરીરના એક ભાગમાં જ નહીં પરંતુ આખા શરીરમાં સમાન રીતે જોવા મળે છે, જેના કારણે મહિલાઓ ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવવા લાગે છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે PCODમાં વજન વધવાના ઘણા કારણો છે, જેનું સૌથી મોટું કારણ હોર્મોનલ અસંતુલન છે. આ કારણો એકબીજાને ઉત્તેજિત કરે છે. PCOS માં, સ્ત્રીઓમાં ઉત્પાદિત સ્ત્રી હોર્મોન્સ એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપ છે, જે વજન વધવાનું સૌથી મોટું કારણ છે. આ સિવાય બેસલ મેટાબોલિક રેટ પણ ઘટી જાય છે જેના કારણે ખોરાકનું યોગ્ય રીતે પાચન થતું નથી અને શરીર નબળાઈ અને થાક અનુભવવા લાગે છે જેના કારણે વ્યક્તિની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધુ ઓછી થઈ જાય છે. આ બધા કારણો મળીને વજન વધારે છે.

ડૉક્ટર્સનું કહેવું છે કે વજનની અન્ય સમસ્યાઓ ઉપરાંત PCODને કારણે વધેલા વજનને ઘટાડવામાં વધુ મુશ્કેલી પડે છે. હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે આ વજન વધે છે, તેથી વજન ઘટાડવા માટે સૌથી પહેલા હોર્મોન્સનું સંતુલન રાખવું જરૂરી છે, પરંતુ આ એટલું સરળ નથી. આ માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી, ખાનપાન પર વિશેષ ધ્યાન આપવું અને સમયસર દવાઓ લેવી જરૂરી છે. આ કારણે જ્યારે તમારા હોર્મોન્સ સંતુલિત થાય છે, ત્યારે તમારું વજન ધીમે-ધીમે ઓછું થવા લાગે છે. આ માટે તમારે રોજિંદી કસરત કરવી, હેલ્ધી ડાયટ કરવું, સ્ટ્રેસ લેવલ જાળવવું, સમયસર દવા લેવી અને પૂરતી ઊંઘ લેવી. ઉપરાંત, તમારે ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન બંધ કરવું પડશે. ફક્ત આ પદ્ધતિઓ અપનાવીને તમે તમારા હોર્મોન્સને સંતુલિત કરી શકો છો જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.