Kiwiના આટલા બધા ફાયદા જાણીને તમે પણ કહેશો - 'શું વાત છે', જાણો દરરોજ આ ફળો કેટલા ખાવા જોઈએ
હેલ્થ ડેસ્ક : કીવી એક એવું ફળ છે જે આખા વર્ષ દરમિયાન બજારમાં મળે છે, જો તેને સુપરફૂડની શ્રેણીમાં રાખવામાં આવે તો કદાચ ખોટું નહીં હોય કારણ કે તેમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ભલે બજારમાં તેની કિંમત બીજા ઘણા ફળો કરતા થોડી વધારે હોય, પરંતુ તેને ખરીદીને ખાવું ક્યારેય ખોટનો સોદો સાબિત થશે નહીં. GIMS હોસ્પિટલમાં કામ કરતા પ્રખ્યાત ડાયટિશિયન ડૉ. આયુષી યાદવે જણાવ્યું કે કીવી આપણા માટે કેટલું ઉપયોગી છે અને તેને ખાવું શા માટે જરૂરી છે.
કીવીમાં પોષક તત્વો મળી આવે છે
કીવીમાં કેલરીની માત્રા ખૂબ જ ઓછી હોય છે, જે લોકો પોતાની ફિટનેસનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે, તેમણે કિવી ખાવી જ જોઈએ. આ ફળમાં પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને ફાઈબર મળી આવે છે, જે આપણા શરીરને અનેક રીતે ફાયદો કરે છે. તમારા માટે દરરોજ એક મધ્યમ કદની કીવી ખાઓ તે પૂરતું હશે.
કિવી ખાવાના ફાયદા
તમારા મોબાઈલ પર તમામ પ્રકારના લેટેસ્ટ ન્યૂઝના અપડેટ્સ મેળવવા માટે નીચે અપેલા બટન પર ક્લિક કરીને અમારા વોટ્સેપ ગ્રુપમાં જોડાવ.
Join WhatsApp