શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ સૌથી વધુ, જાણો કેવી રીતે કાળજી રાખવી

Risk of heart attack in winter: હવે દેશના અનેક વિસ્તારોમાં તાપમાનમાં ઘટાડો થવા લાગ્યો છે. શિયાળામાં હૃદયરોગનું જોખમ વધી જાય છે. આ સીઝનમાં હાર્ટ એટેકના કેસ વધુ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં રક્ષણ જરૂરી છે. શિયાળામાં હાર્ટ એટેક કેમ આવે છે? તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય? આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી.

હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે અને દેશના ઘણા વિસ્તારોમાં શિયાળાએ દસ્તક આપી છે. જ્યારે પણ તાપમાન ઘટવા લાગે છે ત્યારે ઘણી બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે, પરંતુ સૌથી મોટું જોખમ હ્રદય રોગનું છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના અભ્યાસ મુજબ, શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના કેસમાં 30 ટકાનો વધારો થાય છે. ભારતમાં પણ દર વર્ષે શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના વધુ કેસ જોવા મળે છે. AIIMS દિલ્હીના સંશોધન દર્શાવે છે કે શિયાળામાં દેશમાં હાર્ટ એટેકના કેસમાં 25 ટકાનો વધારો થાય છે.

અગાઉ આ સમસ્યા વૃદ્ધોમાં વધુ જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે લોકો નાની ઉંમરમાં પણ હાર્ટ એટેકનો શિકાર બની રહ્યા છે. નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે આ સીઝનમાં હાર્ટ એટેકના કેસ વધવાના મુખ્ય કારણોમાં ઘટાડો તાપમાન, ખરાબ જીવનશૈલી, ખાવાની ખોટી ટેવો છે. શિયાળામાં હાર્ટ એટેક કેમ વધે છે? આ અંગે રાજીવ ગાંધી હૉસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજી વિભાગના એસોસિયેટ પ્રોફેસર ડૉ. અજિત જૈન કહે છે કે શિયાળામાં ઠંડા તાપમાનના કારણે હ્રદયની નસોમાં લોહીનો પુરવઠો યોગ્ય રીતે થતો નથી, જેના કારણે બીપી વધે છે અને ત્યાં જ બ્લડ સપ્લાય ખોરવાઈ છે. 

ડૉ. અજીત જૈન કહે છે કે આ સીઝનમાં ઠંડી અને વાયુ પ્રદુષણ બંનેના કારણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ રહે છે. શિયાળામાં હવાનું પ્રદૂષણ પણ વધુ હોય છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે, કારણ કે પ્રદૂષણના કણો શ્વાસ દ્વારા ફેફસામાં જાય છે. આ કણો લોહીમાં પણ જમા થાય છે અને નસોમાં અવરોધ ઉત્પન્ન કરે છે. જેના કારણે બ્લડ સપ્લાય યોગ્ય રીતે થઈ શકતું નથી. તેનાથી હૃદય પર દબાણ આવે છે અને હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.

અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના જણાવ્યા અનુસાર, જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ અથવા મેદસ્વીતા હોય છે તેમને શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આ લોકોએ ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.

છાતીમાં દુઃખાવો અથવા દબાણ અનુભવવું

છાતીમાંથી ડાબા હાથ અથવા ખભા તરફ જતો દુઃખાવો

શ્વાસ લેવામાં પરેશાની

ચક્કર આવવા

ઉબકા અને ઉલટી

છાતી ભારે લાગવી

શિયાળામાં હાર્ટ એટેક કેવી રીતે અટકાવવો

તંદુરસ્ત આહાર લો જેમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે

સવારે અને સાંજે ઓછા તાપમાનમાં કસરત કરવાનું ટાળો

ધૂમ્રપાન કરશો નહીં

દારૂનું સેવન ન કરો

તમારા કોલેસ્ટ્રોલની નિયમિત તપાસ કરાવો

એસ્પિરિન જેવી દવાઓ તમારી સાથે રાખો

ગરમ કપડાં પહેરો

ફાસ્ટ ફૂડ ટાળો

તમારા બીપીની નિયમિત તપાસ કરતા રહો

(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)